Son ejercicios adaptados a cada nivel y a las necesidades de cada persona aprovechando así los beneficios del Pilates.
El método Pilates busca conseguir un cuerpo sano, una mente sana y una mejor calidad de vida, activa, que ayude a prevenir diversas patologías y dolencias.
Los beneficios que nos aporta el método Pilates son extensos:
– Mejora nuestra flexibilidad y elasticidad.
– Aumenta la fuerza muscular.
– Mejoramos nuestra postura, corrigiéndola.
– Mejora la respiración (a través de la reeducaión diafragmática).
– Mejora el equilibrio.
– Mejora nuestra movilidad articular, disminuyendo la rigidez.
– El ejercicio hace que se segreguen endorfinas, mejorando el ánimo…
